Sposoby radzenia sobie z wypaleniem zawodowym
tel. 32 470 11 75 SZKOLENIE DEDYKOWANE
Wypalenie zawodowe jest stanem zarówno emocjonalnym, umysłowym, jak i fizycznym. Najczęściej przejawia się ciągłym zmęczeniem. Często wypaleniu zawodowemu towarzyszy bezsenność, złość oraz negatywna postawa wobec ludzi i pracy wykonywanej na co dzień. Osoby cierpiące na wypalenie zawodowe mają niską samoocenę wykonują swoje obowiązki schematycznie nie przywiązując uwagi do szczegółów, są zniechęcone.
Kogo dotyka wypalenie zawodowe? Stres w miejscu pracy jest wynikiem przeciążenia fizycznego, a przede wszystkim psychicznego. W konsekwencji prowadzi on do powstania wypalenia zawodowego. Najczęściej narażone są osoby, zaangażowane w swoją pracę, wykonujące ją z poświęceniem często ponad systemowy czas pracy. Narażeni są również osoby z dużą odpowiedzialnością w pracy oraz osoby mające kontakt z innymi ludźmi.
Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób, które pracują zawodowo ponad 5 lat, nie radzą sobie ze stresem w pracy, ich czynności zawodowe wiążą się z nawiązywaniem bliskich kontaktów interpersonalnych z innymi ludźmi, a ze struktury i organizacji pracy są poddawane stałej kontroli zewnętrznej.
Korzyści dla uczestników szkolenia:
nauczysz się wykrywać syndromy wypalenia zawodowego u siebie i w swoim zespole
nauczysz się rozpoznawać istotne elementy stresu i wypalenia zawodowego
dowiesz się jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu,
zrozumiesz zasady harmonii pomiędzy poszczególnymi sferami życia
nauczysz się wpływać na wzrost własnej efektywności
nauczysz się jak radzić sobie ze stresem w pracy
poznasz efektywne techniki wzbudzania inspiracji rozwoju osobistego i zawodowego
Szkolenia prowadzone przez VIDI Centrum Rozwoju Kadr są szkoleniami narzędziowymi. Uczestnicy dostają do ręki gotowe narzędzia pracy, które mogą wykorzystać już następnego dnia. 20% czasu szkolenia to teoria (inspiracja) poparta przykładami z życia, a 80% czasu szkolenia to ćwiczenia indywidualne i zespołowe, case studies. Warsztaty szkoleniowe są dynamiczne, wypełnione przykładami, symulacjami i praktyką.
Czas trwania: do ustalenia
SZKOLENIE DEDYKOWANE - program zostanie szczegółowo dostosowany do potrzeb Twojej firmy. W przypadku szkolenia jednodniowego zostaną wybrane elementy, które są dla Ciebie istotne. Szczegóły do ustalenia.
CHCESZ ZWIĘKSZYĆ SKUTECZNOŚĆ DZIAŁAŃ TWOICH PRACOWNIKÓW? Chcesz to szkolenie w formie dedykowanej? Napisz do nas: szkolenia@superszkolenia.pl lub zadzwoń tel. 32 470 11 75
POZNAJ NASZE REFERENCJE >>> napisz do nas i prześlemy Ci bogatą listę instytucji i jednostek państwowych, które już skorzystały.
Opinie Uczestników szkoleń:
Konrad K.- Kontrola zarządcza
„Bardzo dobre.”
Robert G. - po szkoleniu Obsługa klienta
„Jedno z kilku bardzo ciekawych szkoleń, które dokładnie uzupełniają potrzeby.”
Anna W. - Mobbing
„W przyjemny i przystępny sposób przekazana wiedza.”
Zbigniew K.- Ochrona danych osobowych
„Najbardziej podoba mi się forma warsztatowa szkolenia. Uwag nie mam.”
Janusz M. - Kontrola zarządcza
„Szkolenie czytelne wraz z czynnym udziałem.”
Aby skorzystać z warsztatu i doskonalić swoje umiejętności prosimy o kontakt pod adresem e-mail szkolenia@superszkolenia.pl bądź pod numerem telefonu 32 470 11 75.
Pobierz Formularz PDF
Kliknij, aby pobrać formularz, wypełnij i odeślij do nas faxem na numer 32 757 00 36 lub na adres email: szkolenia@superszkolenia.pl
Kontakt Telefoniczny
Skontaktuj się z konsultantem pod podany numer poniżej.
Profesjonalni konsultanci rzetelnie pomogą Ci w dokonaniu rezerwacji.
Telefon 32 470 11 75
Korzyści
nauczysz się wykrywać syndromy wypalenia zawodowego
dowiesz się jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu
nauczysz się jak radzić sobie ze stresem w pracy
warsztatowy charakter zajęć - indywidualne podejście
bezterminowa opieka eksperta
Program
- Wypalenie zawodowe – definicja.
- Cechy wypalenia zawodowego .
- Fazy wypalenia zawodowego.
- Zawody podwyższonego ryzyka.
- Cechy osób z grupy podwyższonego ryzyka.
- Zjawisko karoshi.
- Skutki wypalenia zawodowego - Indywidualne (zdrowie psychiczne i fizyczne, satysfakcja z pracy, obniżona samoocena itd.) -Organizacyjne (jakość i efektywność w pracy, absencje, alienacja itd.).
- Niedopasowanie zawodowe a problem wypalenia.
- Zdiagnozowanie własnego stopnia wypalenia zawodowego .
- Pięć kroków „pomagających wydobyć się z pułapki wyczerpania”.
- Profilaktyka i środki zaradcze - jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu.
- Znaczenie inteligencji emocjonalnej w zakresie przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu.
- Wymiary inteligencji emocjonalnej przydatne w pracy zawodowej.
- Indywidualny profil inteligencji emocjonalnej.
- Poznanie własnych stylów reagowania na sytuacje konfliktowe w miejscu pracy – ćwiczenie grupowe.
- Próba odpowiedzi na pytanie: W jaki sposób należy zapobiegać wypaleniu zawodowemu w miejscu pracy? (uwzględnienie wiedzy na temat uwarunkowań indywidualnych, organizacyjnych).
- Stres – moja definicja.
- Stres jako bodziec, stres jako reakcja, stres jako brak równowagi, stres jako niedopasowanie osoby do jej otoczenia.
- Wskaźniki stresu (napięcie psychologiczne, fizjologiczne, behawioralne).
- Pięć płaszczyzn reakcji na stres: - sfera poznawcza - emocje - układ wegetatywny i hormonalny - układ mięśniowy - zachowanie.
- Indywidualna percepcja stresu.
- Krytyczne zdarzenia życiowe - skala Holmesa i Rahea.
- Osobowość a stres (osobowość typu A i B).
- Skutki stresu- Pozytywne konsekwencje stresu /Negatywne konsekwencje stresu (pośrednie skutki wywołane ciągłym stresem; długotrwałe napięcie jako przyczyna chorób).
- Poznanie własnych strategii zmagania się ze stresem chronicznym – zastosowanie kwestionariusza.
- Metoda próbek sytuacyjnych – uczenie się optymalnych sposobów zmagania się ze stresem.
- Ćwiczenia symulacyjne – dyskusja grupowa nad materiałem dotyczącym zachowań w sytuacjach stresogennych.
- Umiejętność planowania (wyznaczanie celów, gospodarowanie czasem, złodzieje czasu) Analiza oczekiwań i przekonań (zdrowe myślenie, twórcze martwienie się, rozwiązywanie problemów).
- Asertywność – trening formułowania próśb i sztuka odmawiania.
- Techniki i ćwiczenia pozwalające obniżyć poziom stresu.
- Styl życia chroniący przed stresem, czyli wiem co dla mnie dobre, nawyki i dyscyplina.
Na szkolenie można zgłaszać zagadnienia,które chcą Państwo poruszyć z danego zakresu tematycznego.Szczegółowy program szkolenia umieszczony w pliku PDF 
pobierz
Szkolenie tylko
Dla Twojej Firmy?
Wyslij zapytanie na adres szkolenia@superszkolenia.pl lub zadzwoń na numer 32 470 11 75