Zarządzanie stresem metodą ACT. Naucz zespół działać skutecznie mimo trudnych emocji.

Jedyna w Polsce metoda łącząca Terapię Akceptacji i Zaangażowania (ACT) z narzędziami POINTS OF YOU® i FRIS® — bo elastyczność psychologiczna to kompetencja biznesowa, nie terapia.

Większość szkoleń antystresowych uczy, jak się uspokoić po pracy. My uczymy, jak zachować zimną krew i dowieźć wynik w trakcie pożaru. Bo one są często naturalną konsekwencją działania.

Dla kogo jest ten warsztat? (I dlaczego właśnie dla Ciebie?)

Ten warsztat nie jest dla każdego. Stworzyłam go dla managera, który ma dość słyszenia "weź głęboki oddech" w trakcie kryzysu projektowego. Dla HR-owca, który widzi rosnące L4 i chce działać, zanim zacznie się rekrutacja zastępstw. Jeśli masz alergię na pseudopsychologię i szukasz metody opartej na twardych danych — jesteś we właściwym miejscu.

Czy któryś z tych scenariuszy brzmi znajomo?

✔️ Twój zespół po szkoleniu wellbeingowym wraca do biurek i... panikuje dalej. Nic się nie zmienia.

✔️ Ludzie tłumią emocje w pracy ("jestem profesjonalistą"), a potem wybuchają w najgorszym możliwym momencie — przed klientem, na boardzie, w zespole.

✔️ Kluczowi pracownicy odchodzą z wypalenia. Wiedziałeś/aś, że coś jest nie tak — ale nie miałeś/aś narzędzi, żeby to zatrzymać.

✔️ Próbowałeś/aś już szkoleń ze stresu. Uczyły "oddychania" i "pozytywnego myślenia". Efekt trwał dwa tygodnie.

Jeśli kiwasz teraz głową — ten warsztat jest odpowiedzią na te konkretne problemy.

Przestań "leczyć" objawy. Daj zespołowi odporność.

Bądźmy szczerzy. Owocowe czwartki nie zatrzymają wypalenia.

Wiesz, jak to wygląda. Organizujesz webinar o wellbeingu. Ludzie przychodzą, kiwają głowami, a godzinę później wracają do biurek i… panikują.

Dlaczego?

Bo większość metod walki ze stresem zakłada, że stresu trzeba się pozbyć. Że trzeba go "wyleczyć".

Ale w biznesie stres nie zniknie. Deadline'y nie znikną. Trudni klienci nie staną się nagle mili.

Jeśli uczysz swoich ludzi, że muszą być "zrelaksowani", żeby pracować — to właśnie sabotujesz ich wyniki. Bo w momencie, gdy poczują stres (a poczują), pomyślą, że coś z nimi jest nie tak.

Przestańmy walczyć z biologią. Zacznijmy jej używać.

Przedstawiamy ACT: Jedyną metodę, która nie każe Ci "myśleć pozytywnie"

To nie jest kolejne szkolenie motywacyjne, na którym wszyscy krzyczą "jestem zwycięzcą".

To warsztat oparty na Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). To podejście behawioralne oparte na twardych danych.

Zamiast tracić energię na walkę z nerwami ("muszę się uspokoić, muszę się uspokoić"), ACT uczy Twoich pracowników czegoś radykalnego:

Jak działać skutecznie, czując stres?

Tak, dobrze przeczytałeś/aś. Uczymy tzw. elastyczności psychologicznej. To umiejętność, która mówi: "Okej, trzęsą mi się ręce, czuję ucisk w żołądku, ale nadal jestem w stanie poprowadzić tę prezentację i zamknąć sprzedaż."

To różnica między pracownikiem, który "musi wyjść ochłonąć", a takim, który bierze głęboki oddech i robi swoje.

Czego konkretnie ich nauczymy? (Bez lania wody)

Twoi ludzie wyjdą z tego warsztatu z zestawem narzędzi, które działają w 3 minuty — a nie po 3 latach terapii na kozetce.

✅ Defuzja poznawcza (Odklejanie się od myśli)

Wyzwanie: Twój pracownik myśli: "Nie dam rady, to za dużo." Zwykle ta myśl go paraliżuje.

Rozwiązanie: Po warsztacie potraktuje tę myśl jak spam w skrzynce mailowej. Zauważy ją, nie kliknie w nią i wróci do pracy.

Efekt biznesowy: Koniec z prokrastynacją wynikającą z lęku przed porażką. Pracownik działa — mimo trudnych myśli.

✅ Akceptacja (Działanie mimo dyskomfortu)

Wyzwanie: Pracownicy unikają trudnych rozmów, odkładają decyzje, tłumią emocje. To działa przez chwilę — ale kończy się wypaleniem.

Rozwiązanie: Uczymy, jak "zabrać lęk ze sobą do pracy" i mimo to wykonać zadanie. Akceptacja to nie rezygnacja — to oszczędność energii.

Efekt biznesowy: Pracownik dzwoni do trudnego klienta — mimo stresu. Manager daje trudny feedback — mimo dyskomfortu.

Akceptacja (Działanie mimo dyskomfortu)

✅ Wartości jako GPS (Kompas w kryzysie)

Wyzwanie: Klient dzwoni po raz trzeci w tej sprawie. Kolega z zespołu znowu nie dowozi na czas. Spotkanie, które miało trwać 30 minut, ciągnie się godzinę i nic z niego nie wynika. I właśnie w tej chwili — nie w spokojnym gabinecie, tylko tam, w środku tego — mówisz coś, czego potem żałujesz. Albo milczysz, choć powinieneś powiedzieć.

Rozwiązanie: ACT pyta: co jest dla ciebie ważne w tej rozmowie? Nie abstrakcyjnie — tu i teraz. Czy chcesz wygrać tę wymianę zdań z klientem, czy chcesz, żeby wyszedł z poczuciem, że ktoś go usłyszał? To jedno pytanie — zadane sobie w ciągu sekundy — zmienia, co powiesz następnie.

Efekt biznesowy: Zespół podejmuje decyzje zgodne z celami firmy — nie pod wpływem chwilowego napięcia. Nawet jeśli klient krzyczy. Nawet jeśli kolega po raz trzeci nie dowozi.

Wartości jako GPS (Kompas w kryzysie)

✅ Uważność w boju (Mindfulness 2.0)

Wyzwanie:Podczas trudnej rozmowy z klientem pracownik "odlatuje" w nerwy — i traci wątek rozmowy, argumenty, relację.

Rozwiązanie: Nie chodzi o medytację na poduszce. Chodzi o to, by zauważyć w ułamku sekundy, że "odlatujesz" — i wrócić do rozmowy. Techniki do zastosowania przy biurku, bez zamykania oczu.

Efekt biznesowy: Lepsza jakość rozmów z klientami i w zespole. Mniej błędów wynikających z emocjonalnego "auto-pilota".

Uważność w boju (Mindfulness 2.0)

Co dokładnie otrzymujesz w pakiecie?

✔️ Warsztat praktyczny ACT (1 dzień / 7h lub 2 x 3,5h online) — nauka 4 kluczowych narzędzi elastyczności psychologicznej

✔️ Karty pracy ACT — gotowe do zabrania i używania przy biurku

✔️ Protokół "Reset w 3 minuty" — mikrotechniki na trudne momenty w ciągu dnia

✔️ Dostęp do materiałów wspierających (wideo / audio) po warsztacie

Dlaczego po większości szkoleń antystresowych nic się nie zmienia

Po szkoleniu jest ulga.

Przez dwa dni.

Potem wraca:

- presja na wynik,

- trudni klienci,

- stare nawyki ("wezmę się w garść, jakoś wytrzymam").

2-3 tygodnie później zespół funkcjonuje jak wcześniej.

To nie Twoja wina.

Zmiana nie utrwala się na sali szkoleniowej.

Dlatego ten warsztat nie uczy "relaksu" — uczy nowego sposobu reagowania na stres. Opartego na biologii i danych, nie na motywacji, która mija.

To nie są 2 dni inspiracji. To trening kompetencji, który zmienia sposób działania.

SPRAWDŹ, CZY TO DLA CIEBIE

TAK

✔ Twój zespół działa w ciągłym stresie i potrzebuje narzędzi — nie teorii

✔ Widzisz objawy wypalenia: L4, rotacja, konflikty, brak zaangażowania

✔ Chcesz metody opartej na dowodach naukowych, nie "miękkiego" coachingu

✔ Szukasz zmiany trwałej — nie tygodniowego efektu "wow"

NIE

❌ Oczekujesz, że po warsztacie zespół będzie "szczęśliwy i zrelaksowany"

❌ Szukasz szybkiego lifehacka — ACT to trening, który wymaga praktyki

❌ Planujesz wysłać ludzi "dla galerii" bez wsparcia wdrożenia

Kontakt

ul. P. Skargi 6B

44-337 Jastrzębie-Zdrój

woj. śląskie

szkolenia@superszkolenia.pl

696 918 316

NIP: 651-102-47-89

Konsultacje dla przedsiębiorców

Chcesz zwiększyć sprzedaż swojej firmy? Usprawnić proces zarządzania pracownikami lub komunikacji?

Ta konsultacja jest dla Ciebie, jeśli prowadzisz swój biznes i jesteś przedsiębiorcą, która/y chce rozwijać swój biznes w obszarach: sprzedaż, strategia, oferta, budowanie zespołu.

Zapraszamy na bezpłatne konsultacje, podczas których sprawdzimy, gdzie leżą Twoje szanse na poprawę wyników.
W trakcie konsultacji przeanalizujemy Twoją sytuację. Sprawdzimy czy i jakie obszary wymagają rozwoju oraz nad czym warto popracować, przedstawimy konkretne rekomendacje.

Zostaw kontakt a ustalimy termin rozmowy!

Poufność gwarantowana. Konsultacja trwa około 30-45 min. tel. lub na MS Teams.

Imię i nazwisko *

Proszę podać imię i nazwisko

Adres e-mail *

Proszę podać poprawny adres e-mail

Numer telefonu

Proszę podać poprawny numer telefonu

Twoja wiadomość *

Proszę wpisać treść wiadomości

Kliknij w przycisk powyżej, aby potwierdzić, że nie jesteś robotem

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych Rozwiń
Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez VIDI Centrum Rozwoju Kadr ul. P.Skargi 6B, 44-337 Jastrzębie-Zdrój, e-mail: szkolenia@superszkolenia.pl, tel. 696 918 316 w celu wysłania oferty handlowej w odpowiedzi na zapytanie.

Zgoda na przetwarzanie danych osobowych jest wymagana do przesłania zapytania.

Ustawienia Ciasteczek

Niezbędne
Funkcjonalne
Statystyczne
Marketingowe

Menu ×

Zarządzanie stresem - jak radzić sobie ze stresem?

Zarządzanie stresem metodą ACT. Naucz zespół działać skutecznie mimo trudnych emocji.

Dla kogo jest ten warsztat? (I dlaczego właśnie dla Ciebie?)

Przestań "leczyć" objawy. Daj zespołowi odporność.

Przedstawiamy ACT: Jedyną metodę, która nie każe Ci "myśleć pozytywnie"

✅ Defuzja poznawcza (Odklejanie się od myśli)